Ich bin schon einige Male gefragt worden was ich denn da morgens trinke und was denn in diesen Shakes drin ist. Und hier kommt jetzt endlich das lang versprochene Rezpet. Noch kurz vorweg, da ich keine Milch vertrage nehme ich pflanzliche Milch. Bisher habe ich die Shakes mit Sojamilch, Hafermilch und Haselnussmilch gemacht und alle haben sehr lecker geschmeckt. Falls Du eine gesüßte Milch nimmst, wie z. B. Mandelmilch solltest Du etwas weniger Agavendicksaft nehmen. Die Shakes sind gesund, machen richtig lange satt uns schmecken fantastisch…mir zumindest!
Banana-Choco-Shake
500 ml Milch
40 g Dinkelflocken
30 g Agavendicksaft
20 g gepopptes Amaranth
15 g Wallnüsse
15 g Haselnüsse
1 EL Leinsamen
1 Banane
2 EL echtes Kakaopulver
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und einige Minuten lang kräftig mixen. Ich bereite mir öfters ein paar Shakes im Voraus zu. Dazu fülle ich den Shake in eine große Glasflasche ab und stell sie in den Kühlschrank. So ist der Shake mindestens 3 Tage haltbar.
Und am nächsten Sonntag back ich auch wieder etwas. Versprochen!
Quellen
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Agavendicksaft
(gibt es z. B. auch bei DM oder Rossmann)
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Tischdecke von Ikea
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Glas von Ikea
Marina says
mmmhhh…. ich bin zur Zeit auch total auf dem Shake und Smoothie Trip, einfach lecker ;-)
Liebe Grüße
Marina
relleoMein says
Oh ja Shakes sind auch mein “Laster” ;-) leider macht mein Mixer gerade Anstalten das er wohl bald kaputt gehen wird ;-(
Grace says
Das hört sich lecker an.
LG Grace
Lary von Lary-Tales says
Oh, das sieht sehr lecker aus! :)