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Schokolade zum Frühstück

Ich bin schon einige Male gefragt worden was ich denn da morgens trinke und was denn in diesen Shakes drin ist. Und hier kommt jetzt endlich das lang versprochene Rezpet. Noch kurz vorweg, da ich keine Milch vertrage nehme ich pflanzliche Milch. Bisher habe ich die Shakes mit Sojamilch, Hafermilch und Haselnussmilch gemacht und alle haben sehr lecker geschmeckt. Falls Du eine gesüßte Milch nimmst, wie z. B. Mandelmilch solltest Du etwas weniger Agavendicksaft nehmen. Die Shakes sind gesund, machen richtig lange satt uns schmecken fantastisch…mir zumindest!

Veganer Schokoshake Frühstücksshake

Banana-Choco-Shake

500 ml Milch

40 g Dinkelflocken

30 g Agavendicksaft

20 g gepopptes Amaranth

15 g Wallnüsse

15 g Haselnüsse

1 EL Leinsamen

1 Banane

2 EL echtes Kakaopulver

Frühstücksshake mit Banane und Kakao ohne Milch

Alle Zutaten in einen Standmixer geben und einige Minuten lang kräftig mixen. Ich bereite mir öfters ein paar Shakes im Voraus zu. Dazu fülle ich den Shake in eine große Glasflasche ab und stell sie in den Kühlschrank. So ist der Shake mindestens 3 Tage haltbar.

Und am nächsten Sonntag back ich auch wieder etwas. Versprochen!

Quellen

  • Vegan for Fit – Kochbuch
  • Nachfolger von meinem Standmixer
  • Agavendicksaft (gibt es z. B. auch bei DM oder Rossmann)
  • Tischdecke von Ikea
  • Glas von Ikea
  • Papierstrohhalm von Partyerie
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2 Juni, 2013 8:06 am Heike 4 Comments Filed Under: Rezepte

Reader Interactions

Comments

  1. 3

    Marina says

    4 Juni, 2013 at 1:51 pm

    mmmhhh…. ich bin zur Zeit auch total auf dem Shake und Smoothie Trip, einfach lecker ;-)

    Liebe Grüße
    Marina

    Antworten
    • 4

      relleoMein says

      5 Juni, 2013 at 11:08 pm

      Oh ja Shakes sind auch mein “Laster” ;-) leider macht mein Mixer gerade Anstalten das er wohl bald kaputt gehen wird ;-(

      Antworten
  2. 5

    Grace says

    2 Juni, 2013 at 9:29 pm

    Das hört sich lecker an.

    LG Grace

    Antworten
  3. 6

    Lary von Lary-Tales says

    2 Juni, 2013 at 6:56 pm

    Oh, das sieht sehr lecker aus! :)

    Antworten

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Ich bin Heike, Mitte 30, Mutter eines kleinen Rabauken und arbeite als Software Engineer. Auf meinem Blog tobe ich meine Kreativität in leckeren Rezepten und cleveren Organisationsideen aus. mehr lesen…

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