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Rezepte, Ordnungsideen und DIY | relleomein.de

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You are here: Home / Ernährung / 31 Tage vegane Rezepte – mein Fazit (Video)

31 Tage vegane Rezepte – mein Fazit (Video)

Mein veganer Monat liegt jetzt schon über zwei Wochen zurück. Ich muss sagen es hat mir großen Spaß gemacht so viele vegane Rezepte auszuprobieren, auch wenn es nicht immer einfach war. Eigentlich ist es natürlich einfach sich vegan zu ernähren: Eier, Milch, Käse und natürlich Fleisch weglassen. Nur fühlt es sich gar nicht so einfach an, wenn man mitten in der Nacht tierische Lust auf ein Glas kalte Milch bekommt. Da ich mich schonmal eine längere Zeit vegan ernährt habe, war ich aber ganz gut vorbereitet und wusste wie ich Eier in Pancakes ersetzen kann und welche Nussmilch lecker ist.

Fazit zum veganen Januar - Buchempfehlung zu drei veganen Kochbüchern vegane Rezepte| relleomein.de

Vegan und ohne Zucker für einen Monat

Ich habe diesen Monat, wie eigentlich jedes Jahr, dazu genutzt ein wenig zu entgiften und von der üppigen Weihnachtsfutterei wieder runter zu kommen. Ich sag nur Dominosteine, Plätzchen, Torte, Braten, Gulasch, Kroketten und Sahnesoße. Ja das schmeckt alles ganz vortrefflich und muss auch mal sein. Aber ein ganzes Jahr geht das nicht :-) Da ich vom Typ ganz oder gar nicht bin, brauche ich ein Reset. Also ein absoluter Verzicht auf alles, deshalb gab es im Januar keine Süßigkeiten, keinen Zucker und so gut wie keine verarbeiteten Produkte und natürlich nur vegane Rezepte.

Im Video erzähle ich ein wenig über meinen Zuckerentzug und wie mir die veganen Rezepte geschmeckt hat:

 

Drei Kochbücher voll mit veganen Rezepten

Ich habe einige vegane Kochbücher und für dieses “Experiment” habe ich mir drei ausgesucht aus denen ich bisher nur wenig oder noch gar nicht gekocht hatte. Ich habe mir der Einfachheit halber einen Speiseplan vorab geschrieben um so meine Biokiste bestellen zu können. So habe ich die frischen Zutaten direkt nach Hause geliefert bekommen und musste nur noch die restlichen Zutaten einkaufen gehen. Das habe ich meist im Alnatura Supermarkt gemacht. Hier findet ihr das Foodhaul Video dazu.

Crazy Sexy Kitchen

In der ersten Woche habe ich aus dem Kochbuch von Kris Carr Crazy Sexy Kitchen* gekocht und ich bin begeistert! Keine Frage man braucht keine tierischen Produkte für ein leckeres Essen, aber dieses Kochbuch war ganz nach meinem Geschmack. Tolle Aufstriche und richtig würzig leckere Gerichte. Meine absolute Kochbuchempfehlung!

Ein von relleomein (@relleomein) gepostetes Foto am 1. Jan 2016 um 4:13 Uhr

Deliciously Ella

Auf dieses Kochbuch hatte ich mich besonders gefreut, weil ich es erst letztes Jahr zum Geburtstag geschenkt bekommen und noch nicht daraus gekocht hatte. Das Buch hat mir beim Durchblättern richtig gut gefallen und die Fotos haben Lust auf mehr gemacht. Doch beim kochen bzw. essen war ich leider etwas enttäuscht, denn die Gerichte waren nur sehr spärlich gewürzt und mir zu langweilig. Natürlich habe ich nur eine Woche daraus gekocht und somit nicht alles ausprobieren können aber die Woche war echt lang für mich. Aber ein Highlight gab es für mich, der Möhren-Apfel-Ingwer-Saft! Für diesen Saft gibst Du ein großes Stück Ingwer, drei Äpfel und zwei Möhren in den Entsafter. Super lecker und mein momentaner Lieblingssaft.

Ein von relleomein (@relleomein) gepostetes Foto am 12. Jan 2016 um 1:33 Uhr

The Oh She Glows Kochbuch

Diese veganen Rezepte waren wieder ganz nach meinem Geschmack, schön würzig und scharf. Es gab wieder Saft- und Smoothierezepte, herzhafte und süße Frühstücksideen, Beilagen, Snacks und Hauptgerichte. Hier hat mir eigentlich alles wieder richtig gut geschmeckt, nur die Chia Doughnuts waren mit etwas zu süß. Mein absolutes Lieblingsrezept aus der Woche waren die Taco Fiesta Potato Crisps, geröstete Kartoffelscheiben mit scharfem veganen “Hack” und Sourecream. Grandios!

Ein von relleomein (@relleomein) gepostetes Foto am 29. Jan 2016 um 12:30 Uhr

 

Meine YouTube Playlist zum veganen Januar

Ich habe ein paar Videos im Januar gedreht, falls Dich interessiert wie ich auf die Idee gekommen bin oder was ich gegessen habe findest Du hier die Playlist:

 

Vegane Blogs der Autorinnen

  • Crazy sexy kitchen – Kris Carr
  • Delicously Ella – Ella Woodward 
  • Oh She Glows – Angela Liddon

Meine veganen Buchempfehlungen

  1. Crazy Sexy Kitchen* von Kris Carr
  2. Deliciously Ella* von Ella Woodward
  3. The Oh She Glows Cookbook* von Angela Liddon
  4. Oh She Glows Kochbuch in deutsch*

Die mit * versehenen Links sind Links aus dem Amazon Partnerprogramm. Kaufst Du die Produkte über diesen Link ein, erhalte ich eine kleine Provision.

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Ähnliche Beiträge

17 Februar, 2016 11:30 am Heike 3 Comments Filed Under: Ernährung

Reader Interactions

Comments

  1. 2

    Marianne says

    4 März, 2016 at 1:07 am

    Hallo Heike, hab gerade dein Anfangsvideo zum veganen Monat angeschaut und finde es total schön, dass du davon berichtet hast. Wir sind gerade im Umzugsstress und zwei kleine Kinder. Aber die Motivation zur bewussten Ernährung(vegetarisch eh und wenn ich wieder besser vorbereitet bin, vegan) ist auf alle Fälle da. vg Marianne

    Antworten
    • 3

      Heike says

      4 März, 2016 at 9:25 pm

      Hi Marianne,

      lieb von Dir! Als wir umgezogen sind hab ich auf meine Ernährung auch nicht so wirklich geachtet, ich denke in solchen “Ausnahme”-Stress-Situationen muss man sich nicht zusätzlich belasten. Wenn Du Zeit und Lust hast klappt das bestimmt ganz von alleine :-)

      Liebe Grüße
      Heike

      Antworten
  2. 4

    Nicole von Familieordentlich.de says

    21 Februar, 2016 at 7:48 pm

    Hallo Heike,

    danke für die ausführlichen Rezensionen und Rezeptbeispiele und natürlich für Deinen Erfahrungsbericht.

    Ich versuche auch, in unserer Familie bedeutend weniger (Industrie)Zucker zu verwenden und merke, dass es echt schwerer ist, als man glaubt. Welche alternativen Süßungsmittel sind denn eigentlich Deine Favoriten?

    Liebe Grüße,

    Nicole

    Antworten

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Tag 18 der #relleomeinchallenge ist wieder ein Ord Tag 18 der #relleomeinchallenge ist wieder ein Ordnungstag, denn es ist Montag. Heute dürft ihr eure oder die die Bastelsachen der Kinder organisieren. 

Ich habe vor Weihnachten meinem Sohn einen Schrank in meinem Arbeitszimmer frei geräumt, so dass er Platz für seine ganzen Bastel- und Vorschulsachen hat.

Wie ich dabei vorgegangen bin:

1️⃣ Ausmisten - alles was nicht mehr gebraucht wird muss gehen.
2️⃣ Platz - Sucht einen Platz für die Sachen aus, der zu der Menge eurer Sachen passt. Habt ihr Zuviel Sachen könnt ihr entweder mehr aussortieren oder euch einen anderen Platz aussuchen.
3️⃣ Kategorien - sortiert die Sachen auf dem Fußboden in Gruppen. Wird eine Gruppe zu groß, unterteilt diesen Haufen in feinere Kategorien.
4️⃣ Behälter - Sucht für eure Kategorien die passenden Behälter
5️⃣ Beschriften - beschriftet die Behälter
6️⃣ Einräumen und freuen!

Was ist euer Ordnungsprojekt für heute oder diese Woche?
Heute gibt es bei der #relleomeinchallenge wieder Heute gibt es bei der #relleomeinchallenge wieder etwas zur Entspannung. Heute gibt es ein schnelles Body Scrub Rezept.

Ich hab es heute Morgen schon zum Duschen benutzt, gegen die trocknete Winterhaut💚

💚Matcha Body Scrub💚
100 g feiner Zucker
2 TL Matcha 
15 g süßes Mandelöl
5 💧 Wintergreen (optional)

Alles in einer Schüssel mischen und in ein Einmachglas füllen.

Ich trage den Body Scrub mit den Händen auf feuchter Haut auf. 

Womit entspannt ihr heute?
Heute ist der letzte Tag der Kostenaufstellung. He Heute ist der letzte Tag der Kostenaufstellung. Heute geht es beim Thema Finanzen der #relleomeinchallenge im die Qausi-Fixkosten und monatlichen Rechnungen. Ich hab euch bei PDF in den Artikel auf den Blog gepackt. Den Artikel verlinke ich euch in der Story.

Quasi-Fixkosten sind regelmäßige Zahlungen die ich im Normalfall bezahlt:
- TÜV
- neue Reifen fürs Fahrrad oder Auto
- Lebensmittel
- Schuldbedarf
- Fahrtkosten
- Kleidung
- Hygieneartikel
- Rücklage für Reparaturen

Wie gefällt Euch das Thema Finanzen? Soll ich das nach der Januarchallenge noch weiter machen?
Habt ihr gestern die Holzbutter gemacht? Heute pfl Habt ihr gestern die Holzbutter gemacht? Heute pflegen wir damit die Schneidbretter und galls ihr habt euer Holzbesteck bzw Kochlöffel.

🪵 Schneidbretter pflegen 🪵
1️⃣ Schmirgelt die Oberfläche der Holzbretter ab, so dass die Schnitte von den Messer nicht mehr so tief sind.
2️⃣ Reinigt die Bretter mit Wasser und Spülseife / Spülmittel
3️⃣ Lasst die Bretter gut trocknen, einbehalte Stunde dürfte reichen.
4️⃣ Nehmt euch einen Baumwolllappen und tragt die Holzbutter auf, schön großzügig bis die Oberfläche glänzt. So könnt ihr die Bretter über Nacht stehen lassen und am nächsten Tag aufpolieren.

Falls Eure Bretter sehr trocken sind, könnt ihr den Vorgang nochmal wiederholen. Einfach zwischendrin einen Blick drauf werfen und wenn die Holzbutter schon komplett eingezogen ist, einfach nochmal nach buttern.

Wie pflegt ihr eure Schneidbretter?

#relleomeinchallenge
Heute gibt es wieder ein DIY Reiniger Rezept, dies Heute gibt es wieder ein DIY Reiniger Rezept, diesmal für Holzbutter. 
Kennst du Holzbutter schon?

Das ist ein selber gemachter Holzbalsam. Ich nutze ihn um Holzlöffel, Bretter und auch Arbeitsflächen zu pflegen. Alles an unbehandeltem bzw. Geöltem Holz lässt sich damit pflegen.

Das REZEPT verlinke ich euch in der Story.

Morgen werden wir dann die Schneidbretter damit pflegen. Die haben es nach den Feiertagen bei mir richtig nötig.

Eine Frage noch, kennt ihr eine vegane Alternative zu Birnenwachs die Lebensmittelecht ist?

#relleomeinchallenge #holzbutter
Dienstag ist der „Weg damit“-Tag. Ein Tag an d Dienstag ist der „Weg damit“-Tag. Ein Tag an dem ausgemistet und/oder Sachen unsere Wohnung verlassen. Für heute habe ich mir das Altglas ausgesucht. Vielleicht schlummern noch ein paar leere Flaschen von den Feiertagen bei euch herum die zum Altglascontainer gebracht werden müssen?!
Oder ihr habt, so wie ich im Keller einige aufbewahrte Konservengläser. Schaut die mal durch und sortiert die kaputten und die mit fehlenden Deckel aus. Auch die Gläser die ihr mal „zum basteln“ zur Seite gestellt und seit drei Jahren nicht mehr angerührt habt (ich sag nur Vanillestangenröhrchen🙈).

Bringt die Gläser heute in den Altglascontainer. Alle Gläser Dieburg zu viel habt und nicht benutzt könnt ihr vielleicht an Nachbarn oder Freunde verschenken. 

Wer von Euch hat auch ein geheimes Einmachglaslager? 😂🙈

Hier noch einige Idee von Euch aus den Kommentaren wohin man die Gläser bringen kann:
1️⃣ Kita (zum basteln)
2️⃣ Unverpacktladen
3️⃣ Über Tauschbörsen verschenken

Natürlich solltet ihr vorher fragen ob welche benötigt werden.

#relleomeinchallenge #frischinsneuejahr
Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die Woche. 
Heute gibt es wieder ein Ordnungsprojekt bei der #relleomeinchallenge und zwar stellen wir heute ein Notfallpaket fürs Auto zusammen. vielleicht sind hier auch ein paar gute Tipps für Fahrradfahrer:innen und Bahnfahrer:innen dabei. 

❄️ Winter Car Kit ❄️ 
- pro Person eine Rettungsdecke (zusätzlich zum Verbandskasten)
- pro Person eine normale kleine Reisedecke
- Schneefeger
- Eiskratzer
- Taschenlampe oder Stirnlampe
- pro Person ein paar Handschuhe 
- pro Person eine Mütze
- Tüte für durchnässte Schuhe
- Handtuch zum abtrocknen der Schuhe für den/die Fahrer:in
- Handwärmer 

Das Sind die Sachen die wir im Winter zusätzlich dabei haben, falls wir mal liegen bleiben sollten. 

❄️ Kinder ❄️ 
- extra Paar Socken
- dicke Socke (falls die Schuhe komplett nass sein sollten)
- warme Kuschelhose

Was darf bei Euch im Winter nicht fehlen?
Leudde ihr seid ja wahnsinnig 🥰 Mein Postfach s Leudde ihr seid ja wahnsinnig 🥰 Mein Postfach spielt verrückt und ich hab aufgegeben Euch einzeln zu antworten. Deshalb lüfte ich hier mein GEMÜSESPRAY-Geheimnis.

🫑 Gemüse-& Obstspray 🫑
Apfelessig
Wasser
Ätherisches Zitronenöl

Füllt eine 500 mlSprühflasche zu zwei Dritteln mit Apfelessig, gebt 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl dazu und füllt die Flasche mit Wasser auf.

Anwendung 
Ich sprühe meine Obst und Gemüse damit ein und geb noch etwas Natron darüber. Das lasse ich ca 10 Minuten einwirken. Danach nehme ich ein frisches Tuch und wasch das Gemüse in kaltem Wasser ordentlich ab. Anschließend trockne ich das Gemüse ab und verräume es im Kühlschrank.

Zweck
Ich kaufe mein Obst und Gemüse ohne Verpackung und lege es auch so aufs Band. Deshalb wasche ich es besonders gründlich. Außerdem habe ich das Gefühl das es so länger hält, weil Bakterien und Keime runter gewaschen sind (unter Vorbehalt bin ja kein Profi).

Soll ich mal eine ausführliche Reihe über Aufbewahrung von frischen Lebensmitteln machen? Tipps und Tricks für eine längere Haltbarkeit?
Heute ist dein Tag bei der #relleomeinchallenge He Heute ist dein Tag bei der #relleomeinchallenge Heute heißt es Gönn Dir etwas! Ich habe dafür für dich ein frisches und sehr sehr leckeres Smoothierezept. Jetzt könnte man meinen was hat ein gesunder grüner Smoothie mit etwas gönnen zu tun?
Ganz einfach, gönn dir und deinem Körper etwas Gutes! 

🍃 Dinosaur Kale Smoothie 🍃 
30 - 40g Palmkohl (alternativ Grünkohl, Spinat)
1 Stück Ingwer (ca 5 g)
3 Orangen, geschält (650g)
Saft einer Zitrone (40g)
100 g Pfirsiche (TK) oder Banane
150 ml Wasser
1/2 - 1 TL Zimt

Alle Zutaten in den Mixer geben und 1 bis 2 Minuten sämig pürieren. Falls du frischen Kohl nimmst, entferne die dicke Mittelrippe und schneide die Blätter klein.

Keine Angst vor grün!
Der Smoothie ist, wie ich finde ein Einsteiger bei den #greensmoothies Probiert es aus, er schmeckt wirklich großartig!

Was macht ihr heute für Euch?
Ich wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochene Ich wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochenende! Heute ist wieder Tag der Finanzen bei der #relleomeinchallenge . Letzte Woche haben wir uns mit den Einkünften auseinander gesetzt, heute sind die Ausgaben dran.

Schreibt eure Fixkosten auf. Dazu zählen alle Kosten die ihr verbindlich zahlen müsst, wie Miete, Nebenkosten, Versicherungen etc. manche Verbindlichkeiten müsst ihr nicht monatlich zahlen, sonder vielleicht nur jährlich. Brecht diese Zahlungen auf eine monatliche Summe herunter. Tragt alle Zahlungen in die Vorlage ein. Die Vorlage könnt ihr kostenfrei auf meinem Blog relleomein.de herunter laden. Ich verlink euch den Beitrag in der Story.

Ich hab im Blogpost eine Liste mit Fixkosten angefangen. Diese würde ich gerne ergänzen. Welche Fixkosten fallen Euch noch ein?
Werbung Drei Tage Saftkur sind vorbei und das er Werbung 

Drei Tage Saftkur sind vorbei und das erste was ich heute morgen gemacht hab war feste Nahrung einzukaufen 😂 

Im Supermarkt konnte ich dann endlich kontaktlos bezahlen, Dank meiner neuen Uhr. Ich bin so begeistert, dass ich direkt noch in die Drogerie gehüpft bin um die restlichen Dinge, die noch gefehlt haben einzukaufen. Auch hier konnte ich mit meiner SwatchPAY! @swatch bezahlen. Für mich ist das voll die Bereicherung, dass ich nicht mehr mein Portemonnaie oder mein Handy an der Kasse heraus holen muss. Ich kann ganz entspannt alle Einkäufe in die Taschen verräumen und strecke nur noch meine Hand beim Bezahlen hin. Mega!

Bezahlt ihr auch schon kontaktlos?

#Swatch #SwatchPAY
Donnerstag ist der Tag des Putzens bei der #relleo Donnerstag ist der Tag des Putzens bei der #relleomeinchallenge 🙈 Mein Lieblingstag, nicht.

Nachdem wir jetzt die Weihnachtsdeko verräumt haben, wird jetzt der letzte Glitzer weggeputzt. Bei mir war die meiste Deko im Wohnzimmer und deshalb wird heute hier geputzt. Falls es bei dir ein anderer Raum dringend nötiger hat, feel free.

Putz einen Raum der es dringend nötig hat:

- Fensterbänke abwischen
- Heizung sauber machen
- Oberflächenbund offene Regale abwischen
- TV und Fernbedienung mit dem Technikspray von gestern reinigen
- Sofaritzen aussaugen
- Lampen putzen
- Fußleisten abstauben
- Saugen
- Wischen

I know eine Höllenqufgabe, aber dafür haben wir es zum Wochenende schön 🤗

Welches Zimmer ist bei Euch heute dran?
Tag 6 der #relleomeinchallenge ist wieder ganz ent Tag 6 der #relleomeinchallenge ist wieder ganz entspannt. Heute machen wir einen DIY Reiniger zusammen.
Ich nenne das Zeug Technikspray, weil ich damit mein Handydisplay, iPad Display und auch sonstige Monitore reinige. Auch eine Fernbedienung wird damit wieder sauber.

DIY Technikspray
Isopropylalkohol (gibt es in der Drogerie)
Destilliertes Wasser
Citronellaöl (optional)
Sprühflasche

Füllt eure Sprühflasche zur Hälfte mit Alkohol, Gebt dann 5 Tropfen Ätherisches Öl dazu und füllt die Flasche dann mit destilliertem Wasser auf.

Sprühst das Technikspray immer auf ein geeignetes Tuch und wischt dann das Display sauber. Falls das Display nicht aus Glas ist würde ich es mal vorsichtig testen. 

Wie macht ihr eure Displays sauber? Und desinfiziert ihr euer Handy regelmäßig?
Ich freu mich sehr auf mein Frühstück, nach der Ich freu mich sehr auf mein Frühstück,  nach der Saftkur. Vielleicht nicht gleich morgen aber bestimmt wieder am Freitag. Schokoporridge mit Ingwerbanane.

Hier das Rezept, eigentlichbist es kein Rezept aber ihr habt mich darum gebeten. Vielleicht ist es mehr eine Erinnerung zum Abspeichern wenn ihr euch das nächste Mal Porridge macht.

🍌 Heike Ingwerbananen 🍌 
1 EL Butter (vegan oder auch Kokosöl)
1  großes Stück Ingwer
2 Bananen

Zerlasst die Butter in der Pfanne. Währenddessen schält ihr den Ingwer und schneidet ihn in kleine Stifte. 
Bratet den Ingwer für eine Minute bei mittlerer Temperatur an.
Schneidet die Bananen in dicke Scheiben und bratet sie von beiden Seiten an bis sie goldbraun ist.
Wer mag kann noch etwas Zimt darüber reiben.

Ich sag Euch das schmeckt herrlich!

Habt ihr die Ingwerbanane schon ausprobiert?
Wie war euer Tag gestern? Habt ihr eure Weihnachts Wie war euer Tag gestern? Habt ihr eure Weihnachtsdeko verräumt!

Ich hab alles eingepackt, allerdings stehen die Kisten noch im Flur und warten darauf auf den Dachboden geschleppt zu werden. Dazu hab ich eine Kiste voll Deko aussortiert die ich in den letzten fünf Jahren nicht genutzt habe.

Jetzt steht eine der Schwierigsten Aufgaben des Aussortierens an, die Sachen müssen gehen. Doch wohin?

1. Tauschrunde - ich hab eine What’s App Tauschrunde mit Familie und Freunden. 

2. Spenden - es gibt Sozialkaufhäuser wo ihr auch Weihnachtsdeko spenden könnt. Manche öffentlichen Einrichtungen wie z. B. Kindergärten freuen sich auch über schöne Deko.

3. Flohmarkt - zugegeben das passt jetzt nicht so gut, aber auf Flohmärkten kann man sehr gut Weihnachtsdeko verkaufen. 

4. Straßenrand - stellt einen Karton an die Straße mit dem Schild zu Verschenken. 

5. Recycling - versucht die Sachen die übrig sind so gut es geht zu recyceln bevor der Rest in den Müll wandert.

Ich weiß das wegwerfen die allerletzte Möglichkeit ist, aber den Ballast weiter mit euch rum zu tragen macht es auch nicht besser.

Habt ihr noch Tipps wo man Weihnachtsdeko oder generell aussortierte Sachen abgeben kann?
Montag ist Ordnungstag bei der #relleomeinchalleng Montag ist Ordnungstag bei der #relleomeinchallenge 🎉 Und ich dachte mir wir räumen heute die Weihnachtsdeko weg und organisieren sie gleichzeitig.

Ich verräume meine Deko in große Kunststoffboxen. Die Boxen habe ich nach Räumen aufgeteilt: Weihnachtsdeko fürs Wohnzimmer, Küche, Flur und Kinderzimmer. Das macht es nächstes Jahr beim schmücken und natürlich auch beim wegräumen einfacher.
Zusätzlich habe ich mir einen Karton hingestellt in den ich die Deko reingebe, die ich aussortieren möchte.  Um die kümmern wir uns dann morgen.

Braucht ihr noch Tipps zum Thema Deko organisieren?
Die Sonntage der #relleomeinchallenge sind ganz Di Die Sonntage der #relleomeinchallenge sind ganz Dir vorbehalten. Es sind Tage an denen Du an dich denkst. Dazu bekommst du von mir einen kleinen Anstupser. Heute ist dies eine frische Duftmischung die Energie gibt und Dir hoffentlich frische Gedanken schenkt.

🍋 Januarduft 🍋
5 💧 Lemongrass (3)
3 💧 Grapefruit (2)
2 💧 Zeder (1)

In den großen Diffusor (Anzahl Tropfen für den kleinen Diffusor) geben und vernebeln. 

Achtsamkeitübung :: Atme bewusst
Setz dich bequem hin, schließe deine Augen. Atme bewusst ein und aus. Versuch dabei still zu sitzen und deine Gedanken fließen zu lassen. Falls du Unterstützung brauchst, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren kannst du deine Atemzüge zählen. 
Fang mit drei MINUTEN an oder mache diese Übung so lang wie sie sich für dich gut anfühlt.

Wie fühlst du dich jetzt? Hat sich etwas bei dir verändert?
Samstag ist der Tag der Finanzen. Wir starten heut Samstag ist der Tag der Finanzen. Wir starten heute ganz sanft in das Thema und verschaffen uns einen Überblick über unsere Einnahmen. Am Ende der #relleomeinchallenge haben wir dann ein Haushaltsbudget und einen Überblick über unsere Finanzen. 
Die Vorlage findet ihr auf meinem Blog zum Ausdrucken.
Was ist eure größte Herausforderung beim Thema Finanzen?
Ich stehe in den Startlöchern für die nächste O Ich stehe in den Startlöchern für die nächste Ordnungschallenge. Obwohl diesmal ist es keine reine Ordnungschallenge, sondern eine Mischung aus den Themen Ordnung, Putzen, Konmarie, Minimalismus und Achtsamkeit.

Die Übersicht findet ihr jetzt auf meinem Blog, als PDF zum herunterladen. 

Macht ihr mit? 

Folgt jetzt schonmal dem Hashtag #relleomeinChallenge für viel Motivation und Austausch untereinander.
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Jedes Jahr beginne ich mit einer Detoxwoche, um frisch und voller Vitamine ins neue Jahr zu starten. Damit ich im Winter genug Vitamine und Spurenelemente bekomme, bieten sich Säfte und Shots an. Diese hier von @osterbergorganic_de sind wie für mich gemacht: Sie sind ohne Konservierungsstoffe, in Bio-Qualität, voller Vitamine und stecken in Glasflaschen. 

Mit OsterbergXmas bekommt ihr 15% auf eure Bestellung bis 31.12.20.

Gewinnspiel:
Ich darf zwei Weihnachts-Probierpakete von @osterbergorganic_de verlosen. Zur Teilnahme müsst ihr mir und @osterbergorganic_de folgen und hinterlasst mir bis zum 31.12.2020 einen Kommentar und sagt mir warum ihr gerne gesunde Shots trinkt.

 
Das Gewinnspiel endet am 31.12.2020 um 23:59 Uhr. Die Gewinner werden per DM benachrichtigt. Teilnehmen kann jeder über 18 Jahre mit Wohnsitz in Deutschland. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram/ Facebook. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel stimmst du zu, dass deine Adressdaten im Gewinnfall für den Versand verwendet werden dürfen.

#ØsterbergOrganic #lækkergesund #tastethatpicksyouup #gewinnspiel
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