Wer kennt nicht das ungute Gefühl dass sich eine Erkältung anbahnt? Noch ist die Erkältung nicht da, aber die ersten Symptome schleichen sich ein:
- Kopfschmerzen
- Erschöpfung
- Druck in den Kieferhöhlen
- verstopfte Nase
Jetzt ist die richtige Zeit, deinen Körper gegen aufkommende Erkältung mit ätherischen Ölen zu unterstützen. Mit ein Bisschen Glück, viel frischer Luft und der richtigen Ernährung wirst du vielleicht gar nicht krank.
Ätherische Öle gegen Erkältung
Ich stelle Dir hier meine Hausapotheke gegen Erkältungsanzeichen vor, insgesamt sind es elf ätherische Öle. Für die Rezepte brauchst Du allerdings nur neun der vorgestellten Öle. Bei der Vorstellung der Öle nenne ich Dir die für Erkältungen relevanten Anwendungsgebiete. Die Öle können vielseitig eingesetzt werden und sind nicht nur für die Erkältungszeit.
Angelikawurzel
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Duft der Kraft schenkt
stark antiseptisch
entzündungshemmend
abwehrsteigernd
mild schleimlösend
nervenberuhigend
aufbauend
Basilikum
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Duft für Leib und Seele
antiviral
antibakteriell
antiseptisch
entkrampfend
schlaffördernd
entspannend
Benzoe Siam
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Duft der Geborgenheit
angstlösend
entkrampfend
enzündungshemmend
mild auswurffördernd
Cajeput
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Erkältungsduft
antibakteriell
stark antiviral
hustenreizmildernd
auswurffördernd
abwehrsteigernd
schmerzlindernd
Cajeput ist der Erkältungsduft für Kinder!
Fichtennadel sibirisch
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Sanfter Erkältungsduft
antibakteriell
entzündungshemmend
schleimlösend
auswurffördernd
entkrampfend
ausgleichend
Grapefruit
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Duft für die Stimmung
luftreinigend
immunsystemstärkend
fiebersenkend
entkrampfend
anregend
stimmungsaufhellend
Sibirische Fichtennadel ist optional als Ersatz für Cajeput.
Ho-Blätter
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Duft für die Seele
antibakteriell
antiviral
immunsystemstärkend
beruhigend
schlaffördernd
Mandarine rot
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Duft für Kinder
entkrampfend
immunsystemstärkend
schlaffördernd
angstlösend
Ravintsara
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Duft gegen Viren
luftreinigend
antiviral
antibakteriell
entzündungshemmend
schleimlösend
auswurffördernd
immunsystemstärkend
belebend
stärkend
Zeder
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Duft der Kraft gibt
schlaffördernd
entzündungshemmend
schmerzlindernd
schleimlösend
auswurffördernd
stärkend
beruhigend
angstlösend
Pfefferminze
*
Duft der Gesundheit für Erwachsene
antibakteriell
antiviral
entzündungshemmend
abwehrsteigernd
entkrampfend
fiebersenkend
schweißtreibend
klärend
schmerzlindernd
Pfefferminze auf die Schläfen aufgetragen hilft wahre Wunder gegen Kopfschmerzen!
Vernebler Mixe
Die Vernebler Mixe sind für mittelgroße Verneber angegeben, nutzt du einen kleinen Vernebler solltest Du die Anzahl der Tropfen verringern.
Klarer Kopf
- 3 Tropfen Grapefruit
- 3 Tropfen Benzoe Siam
- 1 Tropfen Ravintsara
Schlaf ruhig
- 3 Tropfen Benzoe Siam
- 3 Tropfen Atlaszeder
Freie Nase
- 3 Tropfen Cajeput
- 3 Tropfen Ho-Blätter
Schnell Gesund
- 2 Topfen Cajeput
- 2 Tropfen Benzoe Siam
- 2 Tropfen Mandarine rot
RollOn Rezepte
Für die RollOn Rezepte brauchst Du kleine Parfümroller*. Achte darauf das Du keine Klarglasfläschen nimmst, denn Sonnenlicht verringert die Wirksamkeit der ätherischen Öle.
In die Glasfläschchen tropfst Du zuerst die ätherischen Öle und füllst sie anschließend mit dem angegebenen Trägeröl auf.
Abwehrkraft
- 4 Tropfen Ravintsara
- 2 Tropfen Angelikawurzel
- 2 Tropfen Atlaszeder
- 2 Tropfen Ho-Blätter
- Trägeröl Johanniskrautöl
Schnupfennase
- 2 Tropfen Angelikawurzel
- 2 Topfen Basilikum
- 2 Tropfen Cajeput
- Trägeröl Jojobaöl
Kopfweh
- 2 Tropfen Basilikum
- 4 Tropfen Grapefruit
- Trägeröl Jojobaöl
Geborgen Schlafen
- 1 Tropfen Atlaszeder
- 2 Tropfen Mandarine rot
- 2 Tropfen Benzoe Siam
- Trägeröl Jojobaöl
Erkältungsbad
Die ätherischen Öle mit dem Salz oder der Sahne mischen und ins Badewasser geben.
- 2 Tropfen Benzoe Siam
- 1 Tropfen Ho-Blätter
- 1 Tropfen Mandarine rot oder Grapefruit
- 50 g Totes Meer Salz oder 4 EL Sahne
Fieberwickel
Das ätherische Öl in lauwarmes Wasser einrühren und darin Baumwolltücher tränken. Ich nutze dafür gerne die Spuktücher aus Baumwolle. Die Tücher ausdrücken und um die Unterschenkel wickeln. Darum trockene Handtücher legen und entspannen. Die Wickel so oft wiederholen wie der Kranke es als angenehme empfindet.
- 3 Tropfen Cajeput in 1 Liter Wasser
Einkaufszettel
- Angelikawurzel
- Basilikum
- Benzoe Siam
- Cajeput
- Grapefruit
- Ho-Blätter
- Mandarine rot
- Ravintsara
- Zeder (Atlaszeder)
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Aromatherapie für Beginner
Du bist neu im Thema Aromatherapie und würdest gerne mehr darüber wissen?
Julia says
Super Auflistung und inspirierende Rezepte :) kann/darf ich denn alle davon auch bei Kleinkindern anwenden?
Grüße, Julia
Heike says
Ich bin kein Arzt und kann hier natürlich keine Empfehlung aussprechen. Ich nutze die Öle und Mischungen für meinen Sohn seit er drei Jahre alt ist.
Michaela says
Super, vielen Dank für die Zusammenfassung, da werde ich mich am Wochenende ans Bestellen machen. Liebe Grüße Michaela
Kerstin says
Danke für den tollen Artikel! Da werde ich mal eine Runde Düfte shoppen. Den Vernebler hab ich mir zu Weihnachten geschenkt, hab mich aber an eigene Mischungen noch nicht ran getraut!
Liebe Grüße Kerstin
Frl.Meli says
Großartige Zusammenstellung. Danke dafür.
Ich habe mich noch nie so richtig mit dem Thema ätherische Öle beschäftigt aber schnuppere mich gerne im Biomarkt durch die Duftproben.
Liebe Grüße